Over Yoga010
Ilonka heeft in 2016 haar internationale certificaat voor Iyengar yoga docent behaald. Ze doorliep een intensieve 3-jarige training, gericht op kennis van anatomie, filosofie, yogahoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), omgang met blessures en andere lichamelijke beperkingen.
Sinds 2000 beoefent Ilonka diverse yogavormen: Iyengar yoga, Vinyasa flow yoga, Yin Yoga, Yin Yang Yoga, Restorative yoga (herstellende en ontspannende yoga) en Hatha flow yoga.
Ilonka heeft ruime ervaring met lesgeven en doet regelmatig workshops om te leren over de nieuwste technieken en yogavormen.
Light on the Yoga Sutras of Patanjali, I.2:
"Yogah citta vrtti nirodhah"
Yoga is the cessation of movements in the consciousness.
Yoga helpt je gedachten te kalmeren of zelfs helemaal tot stilstand te brengen.
Light on the Yoga Sutras of Patanjali, I.12
"Abhyasa Vairagyabhyam tannirodhah"
Practice and detachment are the means to still the movements of consciousness.
Door beoefening van yoga en het loslaten van verlangens kun je je 'monkey mind' rustiger maken en meer concentreren.
